Avspenningsøvelser

 
Evnen til å meditere og være bevisst til stede i nåtiden forsterkes med regelmessig praksis. Når sinnet vårt kommer i kontakt med nåtiden, oppstår en automatisk og naturlig avspenning, både i kropp og sinn. Her finner du forskjellige øvelser som du kan prøve å se hvilke du liker best. Mange anbefaler å trene minst 20 minutter om dagen, men en 10-minutters øvelse er bedre enn ingenting. Du bestemmer når du skal øve. Ikke nøl med å be om et INDIVIDUELT TRENINGSPROGRAM hvis du ønsker en mer personlig opplæring. Lykke til med treningen!

 
 
 
Norsk bokmål
  • Norsk bokmål
  • Spansk
  • Engelsk