Ejercicios de Relajación

 
La capacidad de meditar y estar conscientemente presente en el presente se ve reforzada con la práctica regular. Cuando nuestra mente entra en contacto con el presente, se produce una relajación automática y natural, tanto en el cuerpo como en la mente. Aquí encontrarás diferentes ejercicios que puedes probar para ver cuál(es) más te gusta. Muchas personas recomiendan practicar al menos 20 minutos al día, pero un ejercicio de 10 minutos es mejor que nada. Tú mismo decides el momento de practicar. No dudes en pedir un PROGRAMA INDIVIDUAL si quieres un aprendizaje más personalizada. ¡Buena suerte con el entrenamiento!

 
 
 
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